Aki ilyen edzéstervet csinál, az leírná a tapasztalatait?

Én is hasonló tervet csináltam, de nem bizonyult 100% hatásosnak.

Gondolj bele. Amikor mellezel, használod e a válladat? igen!... Amikor hátazol, használod e a bicepszed? Igen!

Hát akkor miért nem kötöd össze az igy is-úgy is használt izmok edzését ugyan arra a napra?

Én pl igy csinálom:

Mell-váll, pihenőnap has, hát-bicepsz, pihenőnapon has ,láb-tricepsz, pihenőnap has... és újra.

2 nagy izomcsoportot nem szabad 1 napra tenni, de azokat az izmokat amik a mindennapi életbe sokszor vannak használva, lehet heti 2-3 alkalommal, mint pl a has és a láb..bár aki tudja milyen egy láb edzés, az hagy időt a regenerálódásra, és marad a heti 1 nél.