5x5-ös edzés hátrányai?

Tökéletesen osztom béka véleményét, de belegondolva, azóta tudok hatékonyan edzeni egész testes vagy 2 fele osztott edzéssel, mióta tudok edzeni. Értem ez alatt azt, hogy 4 sorozat fekvenyomással, vagy guggolással totál ki tudom készíteni az adott izomcsoportot. Jó a koordináció, az dolgozik aminek kell. Ehhez nekem kellett 2-3 év mire kialakult. Ha nem tudod jól kivitelezni a gyakorlatokat, már pedig a kezdők 90%-a nem tudja, lehet hogy még sem olyan jó az egész testes edzés. Pont hogy az izmonként 12-15 sorozat közbeni izomfáradás az, aminek segítségével a végére eléri az ember a megfelelő koncentrációt.

Szóval véleményem szerint a legjobb először egész testes 1-2 hónapig, utána 1-2 évig mehet az osztott, ha van olyan mozgáskoordináció hogy 3-4 sorozattal érdemi terhelést adj az adott izomcsoportnak, akkor tudod igazán hatékonyan alkalmazni az egész testes edzést. Vagy bármiféle edzést, ahol nem csinálod ki egy azon alkalommal a célizmot teljesen.