Tényleg nem tesz jót az izmaimnak?
Figyelt kérdés
Nemrég kezdtem súlyzózni. Egykezes súlyzót használok, 15 ismétlés szám, 5 sorozat.Egyik nap kar-vállat 2 kgs, másik nap mell-hátat 3kgs súlyzóval edzek.Tehát napi szinten edzek, de egy izomcsoportot 2 naponta.
Nagyon jól érzem magam közben is és utána is, a mindennapjaim részévé vált.
Viszont azt hallottam, hogy ez nem tesz jót...
2016. jún. 14. 09:06
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Hát ekkora súlyokkal kb mintha semmit nem csinálnál...
2/8 Cortez70 válasza:
válasza:Bajod nem lesz, csak nem ér lófast sem. Mondjuk ha te ezzel jól érzed magad, akkor csináld tovább.
3/8 A kérdező kommentje:
Nő vagyok...gyenge izmokkal.
2016. jún. 14. 09:30
4/8 anonim válasza:
válasza:Megint nem csalódtam... a leszólás az megint megy ezerrel. De, á, nem ti nem szóltok le senkit :D
5/8 anonim válasza:
válasza:Telleg nem er semmi. Jobb ha nagyobb sulyokkal probalod..ha akarsz valtozast elerni.. :)
6/8 A kérdező kommentje:
Hány kilóssal csináljam? Tényleg gyenge vagyok
2016. jún. 14. 09:49
7/8 Cortez70 válasza:
válasza:Nem leszólás, csak így nem ér semmit. Akkora súlyokkal kellene edzeni, amivel éppen megy 8-12 ismétlés. Amivel könnyedén megy 15 ismétlés azzal nem lesz izmosodás. Nem hiszem, hogy csak 3 kilóssal menne pl egy egykezes evezés vagy guggolás, vállból nyomás, bicepszezés, stb...
8/8 anonim válasza:
válasza:Karra szerintem menne 3 kg-val is, nagyobb izmokra (pl. hát) mehet több is, mint 3 kg. Amennyi súllyal megy szabályosan 10-12 ismétlés, először 3 sorozat, majd emelhetsz a súlyokon néhány hét után, ha megerősödtél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!