fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Erőfejlesztéshez milyen...

Erőfejlesztéshez milyen gyakorlatokat csináljak és mekkora súlyokkal?

Figyelt kérdés

17/f

Magasság:180 cm

Testsúly:63 kg


2016. jún. 11. 17:49
 1/5 anonim ***** válasza:
Felhúzás,fekvenyomás,guggolás mindenképpen menjen. De kiegészítheted döntött törzsű evezéssel és mellről nyomással.Erő növelésre általában 5 ismétlést szoktak mondani, hogy az a megfelelő.Csináld akkora súllyal, amekkorával megy 5 ismétlés 5 sorozatban.
2016. jún. 11. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 Cortez70 ***** válasza:
Icf 5x5. Ez egy jó terv, keress rá.
2016. jún. 11. 17:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

milyen erőre gondolsz?

súlyemelés?

erőemelés?

erősember?

küzdősport?

tornász?

2016. jún. 11. 17:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Heroldka:

Lehagytad a dzsedit meg a szuperhőst. :D

2016. jún. 11. 18:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
:D:D
2016. jún. 12. 22:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!