Guggoláshoz milyen mobilitási gyakorlatokat végeztek?

Mi az, hogy semmilyet? Ne húzz fel :D

Ez attól függ kérdező, hogy a guggolás közben milyen problémáid vannak, de általánosságban érdemes foglalkozni a boka, a térd, a csípő és az alsó hát ízületeinek mobilitásával. Emellett nyújtani sem árt rendszeresen.

Rengeteg gyakorlat van ezekre (segédeszközökkel, vagy azok nélkül), csak keresgélni kell a neten.

Lol! :D

Az inkább már bemelegítés. De hát kinek hogy. Én általában végzek 4-5 gyakorlatot csak a mobilitás miatt. Bár nekem azért más, mert túl vagyok egy elég komoly baleseten és rehabon, úgyhogy nekem mindenképp kell is.

Én használok gumiszalagos gyakorlatokat, vagy olyanokat, ahol jól jön mondjuk egy seprűnyél, stb... ÉS rendesen lenyújtom a specifikusan a guggolásnál dolgozó izmokat is minden edzés előtt.