Tömegelésnél mennyire fontos a tiszta étrend?

Sokkal inkább alkatfüggő, ki mitől zsírosodik...

Ott van legegyszerűbb példának Zyzz...

Vagy a sok sok kákabelű, "ektomorf" akik ehetnek akármit, olyan alacsony az emésztésük hatásfoka, hogy nem zsírosodnak semmitől...

Én sajnos nem vagyok ilyen, nekem 2*testtömeg szénhidrát, 2*fehérje, 1*zsír, már szinten tartás afölött pedig kőkeményen jön a zsír...

Haverom meg kólát iszik edzés alatt, meg burgerkingbe jár, meg subway-ba, mindezt nasinak az étrend mellé, napi szinten 5-6*ch, 2-3*fehérje, 2-3*zsír, aztán mégis egy kis gizda...

zyzzről egyszer láttam egy olyan videót ahol nem pózol...deadliftezett és rémes volt az én hátam is megfájdult, mint amikor valakit tökön rúgnak egy videóban és úgy átérzed...

amúgy mindenkinél más, tömegelésnél kalória+ de arra érdemes figyelni, hogy ne túlságosan pluszban legyél, ez mindenkinél más és a szénhidrátot szokták növelni/csökkenteni ilyen esetben

Kit érdekel Zyzz? Na mindegy.

Csatlakozom ama véleményhez, hogy eleve az egészséghez kell a jó étrend. Hogy némi félrekajálás kinél mennyire büntet, az genetikafüggő. Nem célszerű direkt "ah tömgelek, ehetek szinte bármit" felkiáltással tolni mindenféle hülyeséget, de ha néha az is beesik, akkor is felesleges parázni. Szerintem ennyi a lényeg.