Mennyire fontos a jó étrend?

Kb. 70% az étrend, a többi a sport... csak ennyire :)

Nem csak csirke meg rizs létezik, lehet rengeteg más fajta ételt is enni.

Gyakorlatilag mindenféle sovány hús (malacka annyira nem játszik, de néha az is mehet) - pulyka, marha, borjú, halak, vad húsok, tojás, túró, cottage, stb... ez mind jó fehérjeforrás a csirkemellen kívül is.

Zab, kuszkusz, hüvelyes zöldségek, teljes kiörlésű tészta, burgonya (főleg az édes burgonya) - tökéletes CH források a rizsen kívül.

Az étrend attól függ, hogy mit akarsz elérni? Fogyás vagy tömegelés, esetleg szinten tartás?

Csak tudnám, hogy miért lettem lepontozva...

Mindegy is. A százalékot csak azért írtam, mert kb. akárhol fogja olvasni a kérdező, majd csak mindenhol ezt fogja olvasni. És tök szép meg jó, hogy ugyanolyan fontossággal kell kezelni a kaját, az edzést, meg a pihenőt, és igaz is, de mind a ketten tudjuk Monty, hogy ez az esetek 99%-ban baromira nem megy az embereknek.

Az esetek nagyobb százalékában mindenki nyomja az edzést mint egy félőrült neandervölgyi, meg alszik rendesen, de aarról, hogy "étrend" fogalmuk sincs.

Minden sportnak, legyen az bármi, a megfelelően megválasztott étrend az alapja.