Nektek volt már kisebb/nagyobb sérüléseitek eddig amit edzésen csináltatok?

21 vagyok, 6 éve edzek súlyzósan. Régen kézilabdás voltam. Ezeknek a nagyrésze már okés. Gyengék a kötőszöveteim.

A sérv néha kizáródik, a bal karom és vállam nehezebben fejlődik, meg nem futhatok töktésen stb mert kifordul a bokám. Kb ennyi amire mindig figyelnem kell. Ízületi kopások/gyulladások elég jól rendbejöttek.

Ezért írom, hogy alap a bemelegítés nyújtás mobilizáció, SMR, helyes kivitelezés, masszázs stb. :D

Gyorsabban lehet erősödni mint amit a kötőszövetek, ízületek elbírnak.

Még anno valamiért nem ment a merev lábas felhúzás rendesen, vagy nem tudom, de mindig sikerült meghúznom vele a combhajlítómat. Egyszer annyira, hogy valamelyik lábamat egyszerűen nem tudtam behajlítani egyáltalán, szóval már a járásom is vicces volt.

Ez kb egy hétig fennállt, és közben beteg is lettem. Már mindenki aludt, én pedig szépen öleltem a vécékagylót. Miután kijött aminek ki kellett, egyszerűen nem tudtam felállni a földről. Percekig ültem a földön, aztán valahogy felkúsztam a csempén. Azóta is anyáék szemére vetem, hogy így foglalkoznak a beteg, sérült gyerekükkel:D Így utólag azért vicces, de nem élném át mégegyszer:D

Igaz, ez nem velem történt meg, de azért leírom :D

Haverom egyik nap kicsit másnaposan bejött, mert nagyon szívén viselte az edzést és nem szerette volna kihagyni azt az egy alkalmat. 70kg-val nyomott fekve, és amikor próbálta visszarakni a rúdnak csak az egyik vége került a helyére. Elengedte, mintha minden jó lenne, a rúd rázuhant az arcára és betörte az orrát, meg egy pár hónapig lehetett látni az arcán egy zúzódást.