A felhúzást miért csinálják úgy, hogy a kétkezes rúdon az egyik kéz (csukló) kifordítva van? Ezt már kisebb súllyal - kezdőként - is így kell, vagy csak nagyobb súlyok esetén?

a fogás miatt csinálják így, ha kifordul a kezedből a rúd, akkor így belefordul a másikba.

mindazonáltal edzésen nem érdemes használni, mert a sima fogással jobban fejlődik a fogáserő, és különben is, ne edz olyan súllyal, amit nem bírsz megfogni normálisan. másrészt a kifordított kéz miatt kicsit másképpen terheli a hátat, ami egy jókis hátfájásba csaphat át edzés után. ez saját tapasztalat. uh ne használd gyakran, csak ha versenyre mész.