És Heroldnak igaza van. Ha mindig váltasz sose leszel erős.
2016. máj. 31. 17:13
Hasznos számodra ez a válasz?
12/26 anonim válasza:
Értitek, amit olvastok?
Az, hogy mindig váltogassa valaki az edzéstervet, abban benne van, hogy rúddal nyom fekve vagy kézisúlyokkal. Ha csak ezt a kettőt felcseréli, akkor már változott az edzésterv, és még az alapgyakorlat is megmaradt.
Ja, hogy egymás seggét kell nyalni, de az értő olvasás nem megy? Egyéni szoc. probléma.
2016. máj. 31. 17:13
Hasznos számodra ez a válasz?
13/26 anonim válasza:
Olvasol valamit, majd félreérted, és egyből elkezded a másikat ontani. Ezért utáltak ki innen már sokszor, kedves Montez, mégis mindig visszatérsz osztani az észt. Miért?
2016. máj. 31. 17:14
Hasznos számodra ez a válasz?
14/26 anonim válasza:
"Váltogasd mindig a gyakorlatokat"
Ebben hol van, hogy te a sorrendre gondoltál csak? De azt sem kell mindig cserélgetni. Szart sem értesz ehhez."
Mikor írtam én a sorrendről? És ha nem tudod én mire gondolok, akkor minek "kiskancsobu.izol" le valakit? Ja, mert félreértetted, de beismerni, hogy balfék voltál, az már nem megy, mi?
2016. máj. 31. 17:20
Hasznos számodra ez a válasz?
15/26 anonim válasza:
Igen, Te előszeretettel mutogatod magadról ugyanazt a képet, a baj csak az, hogy 5 éve is ugyanazt mutattad.
De ez különösképp nem is érdekel, csak az, hogy nem tudsz olvasni még mindig.
Na csá.
2016. máj. 31. 17:20
Hasznos számodra ez a válasz?
16/26 anonim válasza:
Érdekes egy jellemed van. :-)
2016. máj. 31. 17:24
Hasznos számodra ez a válasz?
17/26 Cortez70 válasza:
Igen, érdekes. Nem tolerálom a kis idiótákat.
2016. máj. 31. 17:26
Hasznos számodra ez a válasz?
18/26 anonim válasza:
:-)
2016. máj. 31. 17:28
Hasznos számodra ez a válasz?
19/26 anonim válasza:
Ugyan azokat a gyakorlatokat kell csinálni, ami illik a testfelépítésedhez. Elég 2-3-4 izomcsoportonként, ezekbe kell növelni az ismétlésszámot majd a súlyt. Ezt kell folytatni jó végrehajtás mellett. Mindenki aki haladó ezt fogja mondani.
2016. máj. 31. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
20/26 anonim válasza:
Pl. Fekvenyomás 100kilóba először 4 majd 5-6-7-8-8-9 majd 110be 4 stb... Edzésről edzésre. Ez a lineáris progresszió. Ha elakadsz egy idő után, deloadokat kell beiktatni. Ha teljesen elakadsz akkor lineáris periodizációs rendszerre kell váltani. Ebbe bele van tervezve aktív pihenő, meg lassabb a fejlődés üteme mert haladóbb.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: