Az icf 5×5-ben piramisban kell felmenni az 5 ismétléses maxig?
Figyelt kérdés
2016. máj. 30. 05:37
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Ugyan azzal a sullyal kell nyomni 5x5 ismetlest de ha egybol azzal a sullyal kezded amivel 5ot tudsz nyomni hamar el fogsz akadni. Kezd az 5 ismetleses maxod felevel minden gyakorlatban.
2/3 Cortez70 válasza:
válasza:Nem piramisban nyomsz, hanem ugyanazzal a súllyal nyomsz 5x5-öt.
3/3 anonim válasza:
válasza:Van olyan edzésmódszer is, ahol 5 sorozatban piramisban mész fel három sorozatot bemelegítésként, majd végül két nagysúlyos munkasorozat következik (és a következő edzésen kicsit emeled a súlyokat mind a bemelegítő, mind a munkasorozatokban). Szerintetek melyik lehet hatékonyabb?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!