Valamit rosszul csinálok?
Figyelt kérdés
Szálkásítok, mellette végzek heti 4x súlyzós edzést és heti 3x intervallum edzést, néha beiktatok pár aerob edzést is.Ez az étrendem.
1. 60g Zabpehely + 1adag Nitro Pure Whey + BCAA + Halolaj
2.50g Rizs + 250g Csirkemell
3. 50g Rizs + 100g Csirkemell
Edzés után 1adag Nitro Pure Whey (Edzés előtt BCAA és edzés után is)
5.150g Csirkemell + 50g rizs
6.250g félzsíros túró
Össz: 180g fehérje 160g szénhidrát 35g zsír 1900 kcal
Ritkán eszek csak zöldséget.Vizet azt megiszok 5-6 litert. Valamit rosszul csinálhatok?Mert nem vagyok éhes, sőt..
2016. máj. 29. 20:32
1/4 A kérdező kommentje:
85kg vagyok.
2016. máj. 29. 20:44
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Örülj neki. Majd ha lejjebb megy a ch. :)
Egyébként testsúly,magasság?
4/4 Kenzo Tenma 
válasza:
válasza:Ha lemegy kb. heti 1 kg akkor jól csinálod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!