fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy-egy gyakorlatból két...

Egy-egy gyakorlatból két ismétléssel (először 10 aztán 8, vagy 12 és 10 legyen? ) is fejlődhetek?

Figyelt kérdés

Néztem pár programot, de a legtöbb 3 ismétléses, nekem valahogy szimpatikusabb a kettő.


Lány vagyok, ezért nyilvánvalóan nem egy Schwarzenegger a mérvadó, inkább egy Salamon Dia :)


(Mielőtt valaki elkezdené, igen, tudom, diéta, stb, de most nem erről van szó, hanem az edzés részről.)


2016. máj. 29. 17:00
❮ 1 2 3 ❯
 11/21 Cortez70 ***** válasza:
Emi, grat, végre egy normális nő. :)
2016. máj. 29. 17:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/21 EmiEmii ***** válasza:
Sokat olvasgatok itt, igyekszem tanulni. Totál kezdőként általában 12-es ismétlésekkel dolgoztam, nem csináltam felhúzást, mert nem kell az nekem stb. Étkezésemben is voltak hülyeségek, de szépen javulgatok:D
2016. máj. 29. 17:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/21 anonim ***** válasza:
ilyenkor gáz képet kérni?
2016. máj. 29. 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/21 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat. És igen, összekevertem az ismétlést és sorozatot :D
2016. máj. 29. 17:37
 15/21 Cortez70 ***** válasza:
jaja, kép jó lenne, hogy mit hoz ki egy nő komolyabb edzéssel. Persze szakmai szemmel nézzük.:)
2016. máj. 29. 17:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/21 anonim ***** válasza:

13. Én az összes itteni lányról néznék képet :D


És mivel a legtöbb srác már rakott ide ki,most ti jöttök hölgyek :)

2016. máj. 29. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/21 anonim ***** válasza:
úgyúgy :D:D
2016. máj. 29. 17:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/21 EmiEmii ***** válasza:
49%
Majd esetleg priviben küldök, engem is érdekelne egy kis visszajelzés. De az alacsony ismétlésszámot nem annyira régóta kezdtem, még nem vagyok egy nagy szám..:D de azért már látszik szerintem, hogy edzek
2016. máj. 29. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/21 anonim ***** válasza:

Az elején nagy ismétlésszámot nyomtam, belejönni megtette az is s nem értettem hozzá eleget, most váltottam kevesebbre. Miért nyomnának a nők, akik izmosodni s erősödni akarnak, nagy ismétlésszámot? Nem lenne logikus. Persze kell idő, míg minden fontos infót összeszed az ember...

(Bár én unom is a nagyszámú ismétlést, a nagyobb súly jobban is motivál... Vannak itt különféle tényezők.)


Kérdező, ehhez annyira nem értek, végtére is próbálkozhatsz, de 2 sorozatot maximum bukásig edzéskor csinálnék, ha 3.nak már úgyse menne sok, bár ilyen se fordult elő nálam sokszor. Mi a baj a 3 sorozattal? Ha ez is unalmas, akkor jöjjön a nagyobb súly kevesebb ismétléssel.

De ha 2 sorozat vagy hagyod a csudába, akkor legyen inkább 2. Fontos a kezdeti lelkesedés fenntartása...

2016. máj. 29. 18:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/21 Kenzo Tenma ***** válasza:
Akkor már nekem elküldhetnéd, ha nem gond. :D
2016. máj. 29. 19:03
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!