fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ezzel fejlődhetek?

Ezzel fejlődhetek?

Figyelt kérdés

Sziasztok,kellemes szombat estét!

Ezzel az edzéstervvel fejlődhetek?

Hétfő:

-fekvőtámasz

*normál 3x16

*szűk 3x16

*széles 3x16

*1-kezes 1x3 mindkét kézre

-muscle up 1x5

-húzódzkodás

*alsó 2x10

*felső 2x6

-lábemelés függeszkedve 2x12

Szerda:

-guggolás 3x30

-vádli 3x50

-híd 3x20

Péntek=Hétfő

Szombat:futás



#sport #Street Workout #Callisthenics
2016. máj. 7. 17:34
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
pár hétig igen, ha nulláról kezded, de mivel a terhelés minimális, ezért hamar meg fog állni. ha mutatványozni akarsz akkor jó a street workoout, de ha izmos akarsz lenni, akkor irány a súlyok.
2016. máj. 7. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 Cortez70 ***** válasza:
Egy szintig a elején jó lesz, de majd növelni kell a terhelést. 3x30 súly nélküli guggolás pl nem ér szart sem, max ha egylábas.
2016. máj. 7. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
Az egylábas guggolás nem valami hatékony izomnövelő, igazából annyi a nehézsége, hogy egyensúlyoznod kell. Begyakorolható egész könnyen. Valószínű, hogy ha hátrafogod az egyik lábad és úgy guggolsz, akkor máris menne egy vagy több. Súllyal sokkal jobban lehet tömeget építeni a lábra.
2016. máj. 7. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 Cortez70 ***** válasza:
Nyilván súllyal jobb. Nem írtam hogy azzal nem lenne jobb. 30 éve edzem súllyal, ne oktass ki.
2016. máj. 7. 19:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
Nem kioktatás volt, csak leírtam a véleményem az egylábas guggolásról.
2016. máj. 7. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 Cortez70 ***** válasza:
Kezeddel támaszkodsz és nem kell egyensúlyozni. Ennyi.
2016. máj. 7. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
Úgy kb. bárki megcsinálja szerintem. 2 hét alatt meg lazán belejönne. Ezért írtam, hogy jobb a súly fejlődés szempontjából. Mondjuk, ha az egyik kezében fog valami nehezéket, akkor nehezítheti.
2016. máj. 7. 20:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 Cortez70 ***** válasza:
Akkor fogjon súlyt, leszarom már.
2016. máj. 7. 20:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! :)
2016. máj. 8. 17:24
 10/14 anonim válasza:
Ide csak kondisok járnak?
2016. máj. 31. 15:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!