Ezzel fejlődhetek?
Sziasztok,kellemes szombat estét!
Ezzel az edzéstervvel fejlődhetek?
Hétfő:
-fekvőtámasz
*normál 3x16
*szűk 3x16
*széles 3x16
*1-kezes 1x3 mindkét kézre
-muscle up 1x5
-húzódzkodás
*alsó 2x10
*felső 2x6
-lábemelés függeszkedve 2x12
Szerda:
-guggolás 3x30
-vádli 3x50
-híd 3x20
Péntek=Hétfő
Szombat:futás
Srácok, a SW szerintetek csak mutatványozásra jó és azzal nem lehet fejlődni? Sztem nézzetek utána pl. a 'Bar Brothers' movement-nek...igen azok srácok valóban nem izmosak...ja de. És nekik jóval dinamikusabbak az izmaik, mint akármelyik kondisnak.
A kérdezőnek: már hogy a halálhóteges istennyilába ne fejlődhetnél fokozatosan nehezíts a gyakorlataidon és neked is ajánlom figyelmedbe a Bar Brothers-t.
válasza:A Bar Brothers-es Lazar tuti nem naturál, ilyen izomtömeget ekkora szárazsággal jó genetikával sem fogsz soha elérni, még súlyzókkal sem.
A legtöbb street workoutos amúgy sem így néz ki.
Milyen az a "dinamikus" izom?
válasza:"Ide csak kondisok járnak?"
Mivel ez a testépítés kategória... :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!