Egy-egy gyakorlatból két ismétléssel (először 10 aztán 8, vagy 12 és 10 legyen? ) is fejlődhetek?

#1 Kathi Béla pedig állítja, hogy Dia nem cuccol és pozitív példa arra, hogy el lehet jutni bikiniben a profi kártyáig cucc nélkül. Persze nem mondom, hogy biztos így van, csak érdekes..

Kérdező te pedig nem tudom miért akarsz spórolni a sorozatokkal, én a helyedben még 3-nál is többet iktatnék be. Az pedig, hogy nem schwarzenegger akarsz lenni nem jelenti azt, hogy neked nem kell olyan keményen edzened. Sőt mivel nő vagy és csak a férfiak tesztoszteron mennyiségének töredékét termeli csupán a szervezeted még nehezebb dolgod van, ha izmos akarsz lenni. :)

3: de, cuccol.

4: MICSODAAA? inkább ne irj semmit :D "lány vagy ezért nagyobb ismétlés" :DD pont hogy nőknek kötelező az alacsonyabb ism, mivel olyan nehezen izmosodnak, hogy meg kell érte szenvedni.