Milyen edzéstervet csináljak?

Hali! Fiú vagy, lány vagy? Mi a célod az edzéssel, milyen lehetőségek vannak, otthon edzel, vagy teremben? Teljes test - osztott. Ha ezek nem jönnek be, akkor...mire gondoltál? Akármit akárhogyan is edzel, ha nem edzed le a teljes testedet, akkor osztottan edzel... ha leedzed, akkor meg teljes testest. Sztem nincs több fajta, de lehet, h tévedek :D

Teljes testes van vagy osztott. Osztottban van kétfelé osztott, 3 napos: pl A-B-A, másik héten B-A-B. Vagy heti 4 nappal két A és két B napod van. Van teljes osztott is, mikor heti 4-5 nap edzésed van, de csak egyszer edzel egy izmot. Neked kell megtalálni, hogy nálad mi a jó. Sőt időnként nem árt variálni. Meg nem mindegy mit végzel,milyen súllyal, milyen koncentrációval, volumennel, stb. Meg ugye étrend, pihenés, genetika. Minden számít.