Már egy jó ideje edzek, hetente többször, étrendem is van stb. De hasizom edzéstervet nem tudtam kitalálni a zsír százalékom 7% erre kellene egy kis hasizom, tudnátok egy tervet amit beiktathatnék (vérkemény is lehet)?
Figyelt kérdés
Kéne edzésterv hasizomra2016. máj. 24. 15:44
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Mi ebben a nehéz?
Heti 2-szer elég.
3-4 sorozat hasprés, ugyanennyi lábemelés, ha simán könnyű, akkor ferdepadon, vagy függeszkedve.
Vagy mehet haskerék, akkor a fentiek nem is kellenek.
2/8 A kérdező kommentje:
Rendben köszi, pl 3-4 * 15 hasprés stb...?
2016. máj. 24. 17:05
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Nyugodj meg, nincs 7% testzsírod.
4/8 A kérdező kommentje:
Nincs? Hát sajnos a mérés ezt mutatta:/ Tavaly volt 8%
2016. máj. 24. 18:02
5/8 anonim válasza:
válasza:Sajnos egyik mérés sem megbízható, a DEXA is eltérhet 1-3%-kal.
6/8 A kérdező kommentje:
Oké, én elhiszem.
2016. máj. 24. 19:27
7/8 anonim válasza:
válasza:Hidd el, ha 7% lenne a tzs-d, biztos nem hasizmoznál mert elégedett lennél azzal, jó lesz az 2x annyinak kb.
8/8 anonim válasza:
válasza:Bármit is edzel, a fegyencedzés haserősítő részét ajánlom... Nagyságrandekkel erősebb hasad lesz, mintha hasprésezgetnél :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!