Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fej fölé nyomásnál mi számít...

Fej fölé nyomásnál mi számít jó szintnek? Hány kg?

Figyelt kérdés

2016. máj. 22. 17:41

1/3 anonim

válasza:

A saját testsúlyod már elég jó, ha belemegy pár ismétlés szabályosan.

2016. máj. 22. 17:43

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 Cortez70

válasza:

Saját testsúlynyi súllyal illene 1-2 ismétlést megcsinálni. Innentől már jó a szint.

2016. máj. 22. 17:43

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 Cortez70

válasza:

Elkéstem, de egyszerre írtuk, nem láttam, hogy mit ír monty.

2016. máj. 22. 17:45

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A mellizom felső részét csak úgy lehet stimulálni jobban, ha a döntött pados nyomásnál szűken fogom a rudat?

Fekvenyomásnál a saját testsúlyunkkal megegyező súllyal történő kinyomásnál, mi az ami már jó szintnek számít? 8 ismétlés jó már?

Negatív pados nyomásnál több vagy kevesebb súlyt tudunk használni mint pl egy vízszintes nyomásnál?

Fekve nyomásnál megtehetem ezt?

Lehet hogy kicsit túl magasra állítottam a padot ferdepados nyomásnál. Akkor túl sokat kapott a váll is? Tud így regenerálódni? Honnan tudjam mennyi a 45 fok? Mert...

Vállnál nyak mögül nyomásnál vagy ha egykezesekkel nyomunk teljesen ki kell nyújtani a kart? Mert akkor már a tricepsz terhelődik nem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!