Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvenyomásnál a saját testsúl...

Fekvenyomásnál a saját testsúlyunkkal megegyező súllyal történő kinyomásnál, mi az ami már jó szintnek számít? 8 ismétlés jó már?

Figyelt kérdés

2016. ápr. 26. 18:04

1/3 anonim

válasza:

Átlagos emberhez képest? Nagyon is.

2016. ápr. 26. 18:08

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Ti az idióta kérdéseitekre veritek ki, vagy mi van?

2016. ápr. 26. 18:14

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Ha nem vagy kövér akkor szerintem az még azért elég kevés.

2016. ápr. 26. 21:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi a maxod fekvenyomásban, és hány kilóval szériázol? Mennyi idő alatt nyomtad ki a saját súlyodat egyszer, illetve szériázol -e már a saját súlyoddal, vagy annál nagyobb súllyal?

Az jó opció lehet, hogy saját testsúlyos gyakorlatoknál a magas ismétlésekre megyek rá, súlyzós edzés során pedig alacsony ismétlés, de nagy ellenállás?

Fegyencedzés, az eredetitől már alapjaiban is eltérő saját edzésterv, hogyan?

Ha saját súllyal állóképességre szeretnék edzeni, akkor hány ismétlés menjen hány sorozattal? Vagy menjen ami a csövön kifér?

Egy felnőtt férfinek aki jó fizikai kondicióban van mennyi ismétlés ami jónak mondható a saját testsúlyos gyakorlatokban?

Saját testsúlyos edzésnél, ha fejlődni akarunk akkor a sorozat számot vagy ismétlés számot növeljük? Pl eddig van 2x5 egykezes fekvő, akkor ehelyett 3x5 vagy inkább 2x8?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!