Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha saját súllyal állóképességr...

Ha saját súllyal állóképességre szeretnék edzeni, akkor hány ismétlés menjen hány sorozattal? Vagy menjen ami a csövön kifér?

Figyelt kérdés

2013. okt. 7. 10:32

1/2 anonim

válasza:

Ahogy kifér, itt mehetnek a magas ismétlésszámok. Gyors, dinamikus, kifullasztó gyakorlatok legyenek, csak tényleg szükséges pihenőkkel, hagy pörögjön a pulzusod.

2013. okt. 7. 10:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=IprifYL-G2o..

http://www.youtube.com/watch?v=mYq8LTFHtUU

vagyis köredzésben.

az elsőben sok ismétlés van,a másodikban kevés,de intenzívebb.

2013. okt. 7. 22:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ez jó eredmény saját testsúlyos edzéssel?

Pécsi, diákbarát-áras/heti 3 alkalomra szóló lehetőleg belváros/egyetemváros közeli konditermet tudnátok javasolni? Esetleg saját tapasztalat alapján, 0...

Olvastam olyat hogy alsó határa (derék) magas ismétlés számmal kell edzeni. Igaz?

Ektomorf testalkathoz hány ismétlés, milyen gyakorlatok?

Egy felnőtt férfinek aki jó fizikai kondicióban van mennyi ismétlés ami jónak mondható a saját testsúlyos gyakorlatokban?

Saját testsúlyos edzésnél, ha fejlődni akarunk akkor a sorozat számot vagy ismétlés számot növeljük? Pl eddig van 2x5 egykezes fekvő, akkor ehelyett 3x5 vagy inkább 2x8?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!