Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekve nyomásnál megtehetem ezt?

Fekve nyomásnál megtehetem ezt?

Figyelt kérdés

Fekve nyomásnál ha a felkarjaim merőlegesek a törzsemre, fájni kezd a vállam. Befordíthatom szögbe a felkarom, hogy kb. 60 fokos szöget zárjon be a felkarom a testemmel, vagy akkor nem hatékony a nyomás?

2016. febr. 23. 19:55

1/1 anonim

válasza:

A rudas alapból a mellbimbók vonalába kell leengedni, ha a felkar merőleges a törzsre, kb az álladhoz engeded, amitől nem csoda hogy fáj.

2016. febr. 23. 20:18

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Lehet hogy kicsit túl magasra állítottam a padot ferdepados nyomásnál. Akkor túl sokat kapott a váll is? Tud így regenerálódni? Honnan tudjam mennyi a 45 fok? Mert...

Vállnál nyak mögül nyomásnál vagy ha egykezesekkel nyomunk teljesen ki kell nyújtani a kart? Mert akkor már a tricepsz terhelődik nem?

Elülső delta kap terhelést egyenes pados nyomásnál is? Vagy csak ferdepadon?

Fej föl nyomásnál, vagy katonai nyomásnál hány kg a haladó, illetve a profi szint?

Fekve nyomásnál teljesen ki kell nyújtani a könyökünket?

Miért akadtam meg a nyakból nyomásnál 95kg-nál, többet nem tudok sorozatban nyomni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!