Fekve nyomásnál teljesen ki kell nyújtani a könyökünket?
Figyelt kérdés
Kezdő vagyok.. :) A két végletre lennék kíváncsi:
-amikor leengedem a súlyt, a rúd egészen érjen le a mellemig, vagy legyen közöttük rés, illetve
-amikor kinyomom, legyen teljesen egyenes, kinyújtott a karom, vagy érdemes egy kicsit behajlítva hagyni?
Előre is köszönöm :)
2015. nov. 12. 01:33
1/5 anonim 
válasza:
válasza:1. Igen, engedd le teljesen.
2. Ne akaszd ki a konyokod.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Lassan engedd le érintse a melled, de leengedés közben is legyen izommunka, nem csak leejtjük a súlyt, és nem, nem akasztjuk ki a könyökünket.
Youtube on a powerbuilderes srác nagyon jól el magyarázza a gyakorlatok kivitelezéseit.
3/5 anonim válasza:
válasza:Amikor leengeded, akkor egy centire megállítod a mellednél és onnan nyomod ki. Könyököd ne nyújtsd ki teljesen, enyhén legyen bahajlítva, mert árt neki.
4/5 Kisboltos válasza:
válasza:Az izmot nyújtsd ki, ne az izületet.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat! :)
2015. nov. 13. 22:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!