Egy ilyen test egy átlagos testalkatból mennyi idő alatt formálható?
Figyelt kérdés
a kívánt eredmény:
jelenlegi "forma":
Illetve hozzáértőktől szívesen fogadok tanácsokat is. Hozzátenném, hogy nem idegen számomra a mozgás(boxolok), csak szeretnék izomtömeget is növelni, most 184 cm-hez vagyok 73kg amire nem igzán mondható hogy sok, de még csak az sem hogy elég.
2016. máj. 20. 21:33
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Fél év-egy év genetikától függően. Olvasd el a sárga kapszula című könyvet az alapokról. Heti 3 napos teljes testes edzésed legyen és tömegnövelő étrend.
2/3 A kérdező kommentje:
Tömegnövelő étrendbe !feltétlen! beletartoznak az tápkiegek is? Fiatalkorúként ugye szüleimtől függök és ők ellenzik a "porok" használatát. A csirke-rizs kombónak nincs akadálya.
2016. máj. 20. 21:44
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Max vitamin ami kellene. Proteinpor, tömevnövelő tápkieg nem kell ha megvan szilárd kajából is a napi tápanyagbeviteled. Kb 2g x ttkg fehérje, 1g x ttk zsír (fele telítetlen), és annyi ch hogy tudj izmosodni. Ez egyénfüggő, 3-6g x ttkg között változhat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!