Hát edzés jól csinálom?

Ez így roppant szar. Nem lesz fa sza hátad szabad súlyos evezés, felhúzás nélkül. Csigás bohóckodással nem sokra mész.

Lecserélni valamelyik csigás lehúzást vagy csigás evezést sima rúddal való evezésre vagy t-rudas evezésre. És mehet felhúzás is, ha nem is mindegyik edzésre.

az egész rossz. menjen ez: evezés, feljúzás, T-pad. 4x4-8 ismétlés, bemelegitést ne számold munkasorozatnak. a nagy súly nem azt jelenti hogy nem birod el, hanem hogy 4 ismétlés után már közel vagy az bukáshoz. bicepszed akkor érezd nagyon, ha nem tudod a hátazás teknikáját, nincs izomérzeted.