Miből mennyit kéne bevinnem tömegnövelés céljából?
Figyelt kérdés
Mezomorf testalkatú 18 éves srác vagyok, 70 kg és 175 cm.
Régebben edzettem, de azóta eléggé leeresztettem. Az izomérzetem nem múlt el teljesen, a legtöbb izmomat koncentráltan meg tudom dolgoztatni, elég jól érzem őket 1-2 sorozat után.
A válaszokat előre is köszönöm!
2016. máj. 17. 16:46
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szénhidrát: kezdésnek 3x testtömegkg, ha nem nő a súlyod emelheted 4 re, 5 re
Fehérje: 2xttkg ez mindig maradjon is így
Zsír: 1xttkg
2/4 A kérdező kommentje:
Ha nem tudom biztosítani azt a 140g fehérjét, az nagyon gátol a fejlődésben?
Kb. 100g fehérje menne most csak. (növényit nem számítva)
Vagy a növényit beleszámoljam?
2016. máj. 17. 17:02
4/4 A kérdező kommentje:
Akkor nem okoz problémát szerintem az a 140g sem.
2016. máj. 17. 17:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!