fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 18/F 186 71kg Két hete kezdtem...

18/F 186 71kg Két hete kezdtem el hasra edzeni, Tudnátok nekem extrém edzésprogramot írni?

Figyelt kérdés

#kockahas
2016. máj. 17. 13:49
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Nem kell semmi extrém, a titok elég pihenés, jó kaja és kemény edzés. Ha jól csinálsz hasprést,lábemelést,akkor az is elég, de rakhatsz hozzá pár gyakorlatot, ha kevés. De ne csak hasra edz.
2016. máj. 17. 13:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
youtube -> abs workout -> search
2016. máj. 17. 13:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:

De írok tervet, hogy válaszoljak a kérdésre.

Hasprés 3x10-15

Lábemelés 3x10-15

Harangozás 3x10-15

Ha még van erőd csinálsz plankot, de a 10-15-t rendesen csináld és ha kevés, akkor csináld súllyal.

2016. máj. 17. 13:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
Inkább tömegelj kockahas, mert elfúj a szél.
2016. máj. 17. 14:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:
Nemcsak hasra edzek!! Edzek mindenre, De én amúgy pihenő nélkül szoktam 100 hasprést csinálni egy nap 2X tehát 200-at + térd+láb emelést Plank-et is stb sok gyakorlatot .. Nem akarok egyenlőre tömegelni,nekem nem megy a sok kajálás.. Inkább szálkásodni akarok,főleg has tájon
2016. máj. 17. 14:09
 6/11 anonim ***** válasza:
ha nincs tömeg, minek pucolsz? és hogy akarsz csak hasat szálkásitani?
2016. máj. 17. 14:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Sokan mondják hogy a vékony hasat könnyű megedzeni ,vagyis kialakítani rajta a kockákat.. Na nekem ez a célom**
2016. máj. 17. 14:17
 8/11 anonim ***** válasza:
ezt ki mondja? a nagymamád? vagy pisti, az osztálytársad?
2016. máj. 17. 14:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
Eggyik Csapattársam .. De az is olyan vékony mint én ,csak annyi hogy neki ki van edzve a hasa .. *Nem pedig a Pisti nevű oszt.társam ..ddpf
2016. máj. 17. 14:25
 10/11 anonim ***** válasza:

azért ez:

[link]


és ez:

[link]


között van különbség...

2016. máj. 17. 14:29
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!