Mi a véleményetek az extrém magas ismétlésszámokról, ha bizonyos izomcsoportok állóképességét szeretném feljavítani, mi a gyorsabb fejlődés kulcsa, a pihenőidők csökkentése vagy az egyes sorozatokban az ismétlésszámok növelése?
Figyelt kérdés
Elsősorban az oldalsó, illetve hátsó vállizmok edzésére gondolok oldalemelésekkel, a hátsó vállizomnál vettem észre, hogy nehezen "aktiválódik" edzés során, kis súly magas ismétléssel segíthet ezen, mert gyakran azt érzem, hogy az elülső vállizmok, mellizmok elviszik a terhelés egy részét?2016. máj. 16. 10:30
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Igen erre jó ez a módszer. Vedd le nyugodtan a súlyt, emelj az ismétlésen és gyakorold be tökéletesen a mozdulatot.
2/2 A kérdező kommentje:
És ha az a célom, hogy minél több ismétlés menjen egyhuzamba szabályosan, akkor a pihenőidőn csökkentsek, vagy a sorozatok számát növeljem (pl.: eddigi 4 sorozat helyett 5)?
2016. máj. 18. 08:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!