Váll-tricepszre jó edzésterv?
Figyelt kérdés
Váll:
Mellről nyomás 10,8,8,6
Arnold nyomás 3x8-10
Oldalemelés állva 3x10
Oldalemelés döntött törzzsel 3x10
Tricepsz:
Tricepsznyújtás fekve 3x8
Letolás csigán 3x8
Egykezes nyújtás 3x8
Egykezes letolás 3x8
2016. máj. 12. 10:31
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Jó így, de tricóra mehet magasabb ismètlèsszàmmal is.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem is a tricepszre menet 10-12 esetleg 15. Főleg, hogy a vállnál már kicsit fárad, és ezek után sok embernek sok a 4x3 gyakorlat is.
A 3x3 is elég lehet. Persze tényleg valaki 2X3 gyakorlattal is ki tudja készíteni de van aki sokkal több gyakorlattal is csak félig készül ki.
3/3 anonim válasza:
válasza:Tricepszre mehet 16 ismétlés,mert a Hungarian Hammer aztmondta :D és Hammer az isteeeen!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!