Szerintetek rendben lesz ez az étrend?
Figyelt kérdés
én szerkesztettem
180cm 60kg tömegelés, elég sokat mozgok napi 12 óra építőipari munka..
Szerintetek minden rendben van vele?
2016. ápr. 25. 19:31
12/24 anonim 
válasza:
válasza:Ép akartam is mondani, hogy jól lehet keresni az építkezéseken, ha elpazarolsz ennyi fehérjét. És a Ch is sok lesz. Ennyitől szinte tuti a zsírosodás.
13/24 A kérdező kommentje:
Hát azért nem fizet rosszul :D
Átjavitottam 180ra a fejhérjét ami 3g/kg az akkor rendben van ugy vagy legyen csak 120 az az 2g/kg?
Aztán ch-t meddig érdemes levinni? itt is mindenki mást mond :(
2016. ápr. 25. 19:59
14/24 anonim válasza:
válasza:Fehérje: 120 elég szerintem, de a 180 még elmegy. A Ch nagyon egyéni... Annyi kell, amitől megindul a fejlődés, de még nem zsírosodsz. Ezt ki kell tapasztalni.
16/24 A kérdező kommentje:
ja nem, picit kevesebb fehérjével minusz 10g fehérjével már okézsokés? :)
2016. ápr. 25. 20:04
17/24 anonim válasza:
válasza:A makrók szempontjából OK. A ch-t meg majd menet közben látod.
18/24 A kérdező kommentje:
okés, egyébként jól oszlattam el? :)
2016. ápr. 25. 20:07
19/24 anonim válasza:
válasza:Én beleőrülnék ezekbe a pici adagokba, és az egyhangúságba, én minden reggel kiszámolom az aznapi kaját, nekem az jön be, ha kevesebbszer eszek többet.
20/24 anonim válasza:
válasza:De ez teljesen egyéni, a napi összbevitel számít.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!