Szerintetek rendben van a tömegnövelő étrend?
Figyelt kérdés
Üdv
70 kg vagyok
1. 100g zab + 30g 100% Whey + 50g tiszta mogyoróvaj
2. 150g csirkemell + 50g rizs + zöldség
3. 150g csirkemell + 50g rizs + zöldség
4. 30g Whey + 50g Carb-F
5. 150g csirkemell + 50g rizs + zöldség
6. 150g zsírszegény túró
Összesen : 193g fehérje , 250g szénhidrát, 30g zsír
Szénhidrátot majd fogom emelni, nagyon könnyen tudok zsírosodni, először lássuk ennyivel hogyan boldogulok.
Szerintetek rendben van az étrend összeállítás ?
2015. júl. 4. 23:49
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Ne feledd, az a legjobb étrend amit betartasz.
4/9 Szintiszoli123 
válasza:
válasza:Rendben van,Ha könnyen zsírosodsz, akkor a reggeli lehet gázos.
Olvass utána: reggeli inzlinérzékenység + tápanyagok kombinálásnak hatása az inzulinkibocsátásra.
5/9 A kérdező kommentje:
rendben
2015. júl. 5. 12:34
6/9 anonim válasza:
válasza:Reggel inkabb egyel tojast teljes kiorlesu kenyerrel,melle mehet zsirszegeny tej is,nincs azzal semmi gond. Azt a reggeli feherjet pedig inkabb dobd a turora es finom is lesz ;)
7/9 A kérdező kommentje:
A reggelinél akkor csökkenteni fogok a szénhidrátból.
2015. júl. 5. 12:37
8/9 anonim válasza:
válasza:Azt tudd hogy az ilyen dolgok kb 1-2%ot ha számitanak. Viszont az edzés elotti étkezésbe én több ch-t raknek
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!