Szerintetek rendben lesz ez az étrend?
Figyelt kérdés
én szerkesztettem
180cm 60kg tömegelés, elég sokat mozgok napi 12 óra építőipari munka..
Szerintetek minden rendben van vele?
2016. ápr. 25. 19:31
1/24 anonim 
válasza:
válasza:Fehérje felesleges ennyi... Szénhidrátot 300-360-ról indítsd (tegnap ennyiben maradtunk, nem?). A zsír pedig kevés.
2/24 anonim válasza:
válasza:Nem számolom ki végig, de a fehérje rohadt sok, nem tudom, honnan veszel ilyen idióta mennyiségeket. 2 g/tskg fehérje, ch amennyit bírsz (tényleg), 1-2 g/tskg zsír. 3 l víz mehet minimum.
3/24 A kérdező kommentje:
igen értem, a vízet csak a kajában találhatókra számolta :D
Egy sima minta étrendről copyztam de akkor átszerkesztem ahogy mondtátok..
2016. ápr. 25. 19:39
4/24 anonim válasza:
válasza:Éjszaka nem veled beszéltem??? Azt hittem, átrágtuk a makrókat...
De ha nem, elég véletlen az egybeesés az adatokat illetően.
5/24 A kérdező kommentje:
még szerkesztgetem, zsírt még mikből lenne érdemes bevinni?
2016. ápr. 25. 19:44
6/24 A kérdező kommentje:
Töröltem és nem maradtak meg :D
2016. ápr. 25. 19:46
7/24 A kérdező kommentje:
mármint a beszélgetés
2016. ápr. 25. 19:46
8/24 anonim válasza:
válasza:http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__7749..
Zsír: Tojás, olajos magvak, tengeri halak, kókuszzsír (sütéshez)
9/24 A kérdező kommentje:
2016. ápr. 25. 19:55
10/24 A kérdező kommentje:
jajj a tojást amit zsirként beraktam csomo fehérje pill javitom :D
2016. ápr. 25. 19:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!