Bicepszre-tricepszre jók a gyakorlatok?
Figyelt kérdés
Bicepsz: Bicepsz állva rúddal 15,10,6,6
Egykezes bicepsz ferde padon 3x6-8
Bicepsz váltott karral 3x6-8
Kalapács bicepsz 3x6
Tricepsz: Tricepsznyújtás fekve 3x8-10
Letolás csigán 3x8-10
Egykezes nyújtás 3x8
Lórúgás 3x8-10
Az isméltésszám kb miből mennyi legyen? Mennyi az ideális?
2016. ápr. 21. 19:15
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Jó ez így ahogy leírtad, én annyit csinálnék esetleg, hogy egyik héten magasabb ismétlésre mennék rá, másikon pedig alacsonyra, vagy súlyfelezést csinálnék ha túl alacsony lenne az ismétlés.
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:A gyakorlatok jók, de nem kell ennyi, főleg bicóra.
3/4 anonim válasza:
válasza:A váltott karost vedd ki, felesleges a többi mellé.
4/4 anonim válasza:
válasza:Legyen inkább 3gyakorlat mind2-re.
Bicepszre még 2is elég lenne mert 2 fejű.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!