Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tricepszre jók ezek a gyakorla...

Tricepszre jók ezek a gyakorlatok?

Figyelt kérdés

Letolás csigán,egykezes tricepsznyújtás fekve,lórúgás vagy hátsó tolódzkodás.

2016. febr. 6. 09:28

1/3 anonim

válasza:

Jók, 3 gyakorlat elég, de nem kell minden edzésen ezeknek lennie.

2016. febr. 6. 09:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 Cortez70

válasza:

Jók, de lehet variálni, ahogy előttem is írták.

2016. febr. 6. 09:33

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Sosem értettem az ilyen kérdéseket, a tricepszed dolgozik közben, tehát jó tricepszgyakorlatok. Mondjuk ha én csinálnám akkor kicsit máshogy menne.

1. Szűk fekvenyomás fordított piramis, 6-8,8-10,10-12

2. Tricepsznyujtas fej fölött ruddal/kezisulyzoval 3x6-10

3. Letolás csigán kötéllel, rest-pause módszerrel

2016. febr. 6. 11:53