Súlyzós edzés utánni kardio megfelelelő?
Figyelt kérdés
Szálkásitás lenne a terv ,az étrendet elkezdem vele eggyüt,
Kb hány perc kardio javasolt ? pulzus?
Súlyzós edzés után mehet rögtön a Kardió ? és kardio után igyam inkább a fehérjét ?
2016. ápr. 21. 13:08
1/9 Cortez70 
válasza:
válasza:Aerob tartományú (120-130-as pulzus)edzésnél 40-60 perc. Nagyobb intenzitású kardionál 20-25 perc. Kardio előtt esetleg bcaa, majd kardio után mehet a fehérje.
2/9 A kérdező kommentje:
Köszi, a teremben van bicikli,futógép,Ellipszis tréner
melyiket érdemes használni ?
2016. ápr. 21. 16:40
3/9 Cortez70 válasza:
válasza:Mindegyik megfelelő, amelyiket nem unod annyira. :)
4/9 anonim válasza:
válasza:Biciklit ajánlom, mert közben tudsz olvasni. Rád fér.
5/9 Lipton. 
válasza:
válasza:Pont az a lényeg, hogy a 2 fajta edzés időben távol legyen egymástól, pl: egyik nap súlyzós, másik nap aerob.
6/9 Cortez70 válasza:
válasza:Igen, de ha 1 nap megy akkor sem esik le az izom rólad.
7/9 Cortez70 válasza:
válasza:Meg aerobozni lehet akár minden nap is, nem csak pihi napon.
8/9 Lipton. válasza:
válasza:Lehet 1 nap is, reggel súlyzós, este aerob, vagy fordítva...
9/9 A kérdező kommentje:
Sajnos nekem csak rögtön edzés után jó :/
2016. ápr. 22. 16:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!