Női étrend kiegészítő, hogy hízzak? Először hízni szeretnék, utána edzeni.
Sziasztok! Mióta elkezdtem dolgozni tanulás mellett sokat fogytam az amúgy is átlagosan vékony testalkatomból, most 158cm vagyok és 45-47kg körül, sose voltam 50kg felett. A hasam legalább szép lapos lett, de pl.a fenekem és a combom már közel sem a régi. Figyelek a táplálkozásra, de nem tudok (vissza)hízni. Célzottan a fenekemre, combomra és a hasizmomra szeretnék koncentrálni később, de jelenleg még akárhova jöhet a plusz :D
Kérdés:
1. Tudnátok valamilyen női étrend kiegészítőt ajánlani?
2. Az a tervem, hogy míg nem szedek fel kb. 5 kg-ot, addig nem végezek intenzív edzést, csak utána. Ez működhet?
3. Vannak bevált rendszeresen fogyasztott ételek/tejtermékes receptjeitek? (az egyik BioTech üzletbe a srác a tabletták helyett a túró-joghurt kombinációra esküdött, de már nem tudom az arányokat :/ ez tényleg működik?)
Előre is köszönöm a válaszokat!
#1-2: Köszönöm a tanácsot! Nyilván azért kérdeztem a női típust, mert az üzletek tele vannak rózsaszín női kiegészítőkkel, gondoltam van erre is valami speciális cucc. Ilyen problémám még nem volt, ezért nem tudok ezekről a kiegészítőkről sokat.
#3: Írtam, hogy az étrendemre figyelek, és amennyire csak lehet rendszeresen eszek :)
Hájat akarsz felszedni? Miért? Edzeni mindig "kell", akár szálkásítasz, akár tömegelsz, akár súlyt tartasz... Vézna emberke legyen a talpán, akinek direkt kell 5 kiló zsír, de az izommal úgyis jön.
Szerintem is étrend. És edzés.
Na ja, vannak félkilós rózsaszín súlyzócskák is, nem is tudom, miért tárcsákat és rudakat vettem, fekete és fém színben :D
Normálisan sem szoktunk férfiakra meg nőkre főzni (max. az ízlés lehet más, de ott sem lehet fixen kijelenteni, hogy mit szeret egy nő), a test működése, az izmok is jobbára hasonlók, van némi eltérés, de nem kell máshogy enni s edzeni sem, inkább egyedszinten eldönteni, hogy mi a jó. A kiegészítő pedig az étrendhez kapcsolódik, főleg, ha pl. fehérjepor. Építőkocka, amiből a test ezt-azt csinál, akár férfi, akár nő az ember.
Esztétika és ideális testzsírszázalék terén van inkább eltérés ;) A legtöbb dologban nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!