Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Női étrend kiegészítő, hogy...

Női étrend kiegészítő, hogy hízzak? Először hízni szeretnék, utána edzeni.

Figyelt kérdés

Sziasztok! Mióta elkezdtem dolgozni tanulás mellett sokat fogytam az amúgy is átlagosan vékony testalkatomból, most 158cm vagyok és 45-47kg körül, sose voltam 50kg felett. A hasam legalább szép lapos lett, de pl.a fenekem és a combom már közel sem a régi. Figyelek a táplálkozásra, de nem tudok (vissza)hízni. Célzottan a fenekemre, combomra és a hasizmomra szeretnék koncentrálni később, de jelenleg még akárhova jöhet a plusz :D


Kérdés:

1. Tudnátok valamilyen női étrend kiegészítőt ajánlani?

2. Az a tervem, hogy míg nem szedek fel kb. 5 kg-ot, addig nem végezek intenzív edzést, csak utána. Ez működhet?

3. Vannak bevált rendszeresen fogyasztott ételek/tejtermékes receptjeitek? (az egyik BioTech üzletbe a srác a tabletták helyett a túró-joghurt kombinációra esküdött, de már nem tudom az arányokat :/ ez tényleg működik?)


Előre is köszönöm a válaszokat!



#edzés #hízás #női étrend kiegészítő
2016. ápr. 20. 21:03
1 2
 1/11 Cortez70 ***** válasza:
Női tápkieg? Ugyanazt kell enned mint egy férfinak. Húsból és tojásból is nőit veszel? Tömegnövelő étrend kell. Tápkiegnek meg multivitamin, pl vitabolic, ha biotech-est akarsz. Edzés utánra meg veszel egy nitro pure whey goldot és csókolom. -ennyi kell. De a a napi össz kajabevitel a fontos, nem a tápkieg.
2016. ápr. 20. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 Cortez70 ***** válasza:
Ja és egyből menjen az edzés!
2016. ápr. 20. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
ÉTREND ÉTREND ÉTREND ÉTREND
2016. ápr. 20. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:

#1-2: Köszönöm a tanácsot! Nyilván azért kérdeztem a női típust, mert az üzletek tele vannak rózsaszín női kiegészítőkkel, gondoltam van erre is valami speciális cucc. Ilyen problémám még nem volt, ezért nem tudok ezekről a kiegészítőkről sokat.


#3: Írtam, hogy az étrendemre figyelek, és amennyire csak lehet rendszeresen eszek :)

2016. ápr. 20. 21:25
 5/11 anonim ***** válasza:

Hájat akarsz felszedni? Miért? Edzeni mindig "kell", akár szálkásítasz, akár tömegelsz, akár súlyt tartasz... Vézna emberke legyen a talpán, akinek direkt kell 5 kiló zsír, de az izommal úgyis jön.

Szerintem is étrend. És edzés.

2016. ápr. 20. 21:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:
#5: Igen, így utólag tényleg hülye ötlet volt :D
2016. ápr. 20. 21:29
 7/11 anonim ***** válasza:

Na ja, vannak félkilós rózsaszín súlyzócskák is, nem is tudom, miért tárcsákat és rudakat vettem, fekete és fém színben :D

Normálisan sem szoktunk férfiakra meg nőkre főzni (max. az ízlés lehet más, de ott sem lehet fixen kijelenteni, hogy mit szeret egy nő), a test működése, az izmok is jobbára hasonlók, van némi eltérés, de nem kell máshogy enni s edzeni sem, inkább egyedszinten eldönteni, hogy mi a jó. A kiegészítő pedig az étrendhez kapcsolódik, főleg, ha pl. fehérjepor. Építőkocka, amiből a test ezt-azt csinál, akár férfi, akár nő az ember.

Esztétika és ideális testzsírszázalék terén van inkább eltérés ;) A legtöbb dologban nem.

2016. ápr. 20. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
Okéé, köszönöm a sok ironizálást, megértettem :D A továbbiakban inkább hasznos tanácsokat szeretnék a kérdéseimmel kapcsolatban :)
2016. ápr. 20. 21:35
 9/11 Cortez70 ***** válasza:
Kaptál tanácsot is.
2016. ápr. 20. 21:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
hallod, te vársz komoly választ? úgy hogy "Figyelek a táplálkozásra" ? ebből nekünk tudni kéne hogy pontosan menny kalória meg mi a makród? + nem akarsz edzeni? kiégek
2016. ápr. 20. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!