Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Has gyakorlatok erdekelnének?

Has gyakorlatok erdekelnének?

Figyelt kérdés
Evek ota sportolok, par eve boxoltam, most hazakoltozunk lekellett mondani egy hònapja a kondit...mindig feszes voltam/mostis az vagyok. A hasam viszont sosem alakult egyszeruen csak lapos mintha anorexias lennek es ott meg kicking lazult is a bor. Sima feluleseket csinalok. Eloszor nemis szamolom megvarom amig ugymond faj, es utana a kovetkezo korben már szâmolom. De semmi, fel ev alatt annyit alakult h neha látok kozepen melyedèst a hasamon.Milyen gyilkos gyakorlatok ismertek? Neten sok van. De tapasztalatok jobban erdekelnek?
2016. ápr. 14. 10:53
1 2
 11/14 Kenzo Tenma ***** válasza:
Hasprés, lábemelés, esetleg haskerék használata, aminél fontos a homorú testtartás, mert ha nem homorítasz, akkor ott is a gerincedet terheled feleslegesen. Akárcsak a felülésnél, amit már előttem leírtak, hogy hanyagold.
2016. ápr. 14. 15:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/14 anonim ***** válasza:

Beutod a jutubba hogy six pack abs aztán kiad 1000 gyakorlatot.

De ez az egész az étrendtol fugg

2016. ápr. 14. 16:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/14 A kérdező kommentje:

Azóta megnéztem par videót magyart es angolt megmutatják a nem javasolt es a javasolt gyakorlatokat nagyon szépen :)

Es köszi a válaszokat!!!!

2016. ápr. 14. 18:34
 14/14 A kérdező kommentje:

Étrendem elég régóta ily valahogy így néz ki

7 napból 5 amikor figyelek mit iszom eszem csinálok mennyit alszik szóval mindent

2 nap pedig csaló nap egy ideje eddig csak egy volt de télen valahogy kettő lett szerintem ideje vissza csökkenteni

A csaló napokon is vizet iszom néha teát , inkább étel amiben csalok

Súlyom nem ingadozik vitaminokat szedek

Gyümölcsöt rengeteget eszek bár tudom h nem kellene de nekem emésztés miatt elég jól jön es orvos ajánlotta :) tejtermékeket nem fogyasztok laktóz érzékeny vagyok

2016. ápr. 14. 18:37
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.