Milyen sportot ajánlanátok nőknek, amiben nem a kalóriaégetés és fogyás a cél, hanem inkább a tömegnövelés?

Súlyzós edzés kellene, a többivel nem növelsz izmokat.

Így van, súlyzós edzés és tömegnövelő étrend.

Alapvetően az étkezéseden múlik fogysz, vagy növekszel e. Izom építésre pedig a súlyzós edzés a legalkalmasabb.

testépitő edzés + diéta

Csatlakozom az előttem szólókhoz.

Súlyzós edzés plusz rendes étrend

Testépítés de keményen, nem lemegyek mozogni egy kicsit a terembe stílusban. Nő is vagy meg ektomorf is, ha kifejezetten izom építő edzést azaz testépítést kezdesz el egy tökéletes étrenddel, akkor is nagyon nehezen fog jönni a tömeg. Más sport ezen cél mellett szóba sem jöhet, nem lesz eredménye.

miért csak 50%-ban hasznos amit irtam? vicc ez az oldal

ja bakker nálam is, leírom az egész testépítés minden egyes kis apró részletét orvosi pontosságal infokkal elvezetve aztán minuszba pontoznak :D