Hogy lehet gyorsan tömeget növelni?
Figyelt kérdés
4 és fél hónapja kondizok, 58 kilóval kezdtem és most vagyok nagyjából 66 kiló. Ez így kb. 1,7 kg havonta. Arra lennék kíváncsi, hogy miként lehetne meggyorsítani a folyamatot. Protein port szedek napi 50g-ot ezen felül próbálok minnél több fehérjét enni és törekszem arra, hogy minnél többet egyek. Kondizni heti 4-5 ször járok. Esetleg valami tanács, hogy tudnék gyorsan tömeget növelni, ill. mennyi az a súly aminél már érdemes szálkásítani?2016. ápr. 10. 15:33
2/13 anonim 
válasza:
válasza:A havi 1,7 kilóban is bizonyára van más is, mint izom... Koksz nélkül nem fog menni több, abban teljesen biztos lehetsz. Készülj fel arra is, hogy egy idő után lassulni fog az izomtömegnövekedés. Emberi tested van, fogadd el.
3/13 Cortez70 válasza:
válasza:Havi nettó kg izom jöhet, az is csak eleinte ilyen ütemben. Nincs értelme gyorsan tömegelni, mert a fele zsír lesz. nap edzés meg tuti sok egy kezdőnek.
4/13 A kérdező kommentje:
Kikéne gyúrni magam, jól látod :D
2016. ápr. 10. 15:39
6/13 anonim 
válasza:
válasza:Ez túl sok. Ha így folytatod csak szimplán dagadt leszel.
7/13 A kérdező kommentje:
11% a testzsírom. Hány kilóval kéne növekednem havonta, úgy hogy ne hízzak el?
2016. ápr. 10. 15:50
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!