A szőlőcukor milyen gyorsan hasznosul?

Ez tőled is függ, de ennél gyorsabban semmit nem tudsz hasznosítani. Feltéve, hogy azt szájon át viszed be.

Nagyban függ attól, hogy mennyit ettél előtte. Üres gyomornál 5-10 percen belül a véráramba kerül, de ezt pontosan ki tudod tapasztalni. Ha megettél előtte fél órával egy 8 tojásos rántottát, akkor még bőven kell neki idő, és nincs is értelme. Meg amúgy sem, de ez már más téma.

*mennyit és mit ettél előtte.

Igen, 5-10 perc között, de nem sok értelme van edzés előtt a cukornak. Gyors energia, hamar megemeli a vércukorszintet, de hamar le is fog esni, így pont nem kapsz hosszan tartó energiát.