Hogy lehet gyorsan tömeget növelni?
Figyelt kérdés
4 és fél hónapja kondizok, 58 kilóval kezdtem és most vagyok nagyjából 66 kiló. Ez így kb. 1,7 kg havonta. Arra lennék kíváncsi, hogy miként lehetne meggyorsítani a folyamatot. Protein port szedek napi 50g-ot ezen felül próbálok minnél több fehérjét enni és törekszem arra, hogy minnél többet egyek. Kondizni heti 4-5 ször járok. Esetleg valami tanács, hogy tudnék gyorsan tömeget növelni, ill. mennyi az a súly aminél már érdemes szálkásítani?2016. ápr. 10. 15:33
11/13 A kérdező kommentje:
Nektek mi a tapasztalat? Mennyit esztek naponta abbol hany g protein?
2016. ápr. 10. 16:02
12/13 Cortez70 
válasza:
válasza:Nálam napi kb 2g x ttkg fehérje, zsír 1 g x ttkg, ch meg annyi, hogy tudjak növekedni. Ezt tömegeléskor. Szálkásításkor marad a fehérje 2g x ttkg, a ch és a zsír csökken.
13/13 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat igazán sokat segít :D
2016. ápr. 10. 16:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!