Tömegnövelés, kreatin kezdés kérdés?
Figyelt kérdés
3 hónapja kezdtem a tömegelést, 8kg jött fel tudom hogy ez nem mind izom de nem jött sok zsír. Hetente szoktam mérni magam, most azt vettem észre hogy 2 hét alatt nem jött fel kiló. Azon gondolkozok hogy a szénhidrát mennyiségen nem sokat tudok növelni ezert érdemes lenne beiktatni a programba egy 2 hónapos kreatin "kúrát"? És ha igen, tablettás vagy monohidrát, mikor hány gramm stb? 181 cm és 82 kiló vagyok. Előre is köszi2016. ápr. 8. 22:36
2/3 anonim válasza:
3 hónap után jó ha 3 kg izom jött fel, szóval kell ott lennie rendesen zsírnak is, ha nem tudod növelni a ch-t akkor elgondolkozom rajta hogy lehet hogy nem jó az étrended.. ?
A kreatin amúgy sem mint ha sokat érne, van akiknél konkrétan semennyit sem, de ha nem jó az étrend, mindegy mit nyomsz nem tudsz miből izmokat fejleszteni..
3/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Neked még nem kell kreatin, fél év edzés után esetleg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!