Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy ilyen heti 3-szori edzéstő...

Egy ilyen heti 3-szori edzéstől nincsen túledzés? Hétfő, Szerdán, Pénteken kell végezni elvileg.

Figyelt kérdés

Csak mert kicsit soknak találom például lábra az edzésenkénti 9 sorozatot. Vagy nem sok?


[link]



2016. ápr. 10. 15:43
 1/9 A kérdező kommentje:
Vagyis nem muszáj pont Hétfő,Szerda,Péntek. Csak az a lényeg h legyen köztük 1 pihenőnap.
2016. ápr. 10. 15:44
 2/9 Cortez70 ***** válasza:
Teljes testesnél egy naturálnak ez sok lenne. Nem kell ennyi gyakorlat.
2016. ápr. 10. 15:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
pedig ez a program pont naturáloknak van írva.
2016. ápr. 10. 15:51
 4/9 Cortez70 ***** válasza:
Értem, de amit meg írtam az az én véleményem.
2016. ápr. 10. 15:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
Értem. És úgy szerinted lehetne végezni, ha 2-3 pihenőnapot hagyok közöttük?
2016. ápr. 10. 15:54
 6/9 anonim ***** válasza:
Inkabb csinalj egy olyan edzestervet ami mar bizonyitott es millioknak bevallt: Stronglifts 5x5, icf 5x5, starting strength, madcow.
2016. ápr. 10. 16:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 Cortez70 ***** válasza:

Akkor nyilván több időd lenne regenerálódni. De még jobb lenne, ha menne a heti 3 edzés csak nem ennyi sorozattal.

Nézz meg pl egy icf 5x5 tervet, vagy hst-t.

2016. ápr. 10. 16:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:

Találtam egy még durvább edzéstervet.

[link]

2016. ápr. 10. 16:03
 9/9 anonim ***** válasza:
Ezeket a body.builderes terveket en gyorsan elfelejtenem. Ezek ugy neznek ki mintha valaki azert irta volna oket, hogy teljen a lap.
2016. ápr. 10. 16:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!