Hogyan lehet 2 hónap alatt egy lánynak kockahasat csinálni?

A hasizom növeléséhez nyilván hasra kell edzened. A szálkásításhoz pedig kalóriadeficit kell s jó étrend sem árt. Nem bonyolult ez.

A diéta nem veszélyezteti az egészségedet, ha jó. A diéta teljes hiánya sokkal inkább, bár ha automatikusan jól eszel, akkor nem kell tudatosan csinálni a kiszámolni, betartani. De ha kockahasat akarsz lányként gyorsan, nos, ahhoz keveseknek nem elég csak úgy élni a világba, igenis kell diéta.

1. Hasizmot haspréssel, és lábemeléssel erősíthetsz.

2. Mindenkinek kockás a hasizma, csak nem látszik, mert a zsír eltakarja.

Tehát szálkásító diéta kell, és aerob mozgás. Bocs, de enélkül nem megy. A diéta egyébként nem egészségtelen, csak ha ész nélküli, koplalós. Itt senki nem fog olyat ajánlani neked.

De nem értelek. A diétát egészségtelennek tartod, semmi egészségtelentbnem akarsz (ez helyes), de kockahasat szeretnél? Ahhoz olyan alacsonyra le kell vinned a testzsírszázalékodat, ami nőknél már egészségtelen kategória. Életkort nem írtál. De azt tudnod kell, hogy hosszú távon ilyen alacsony testzsír mellett kimaradozhat a menzeszed, és a teherbeesés is nehezebb lehet, amíg nem jön fel a normál értékre a zsír. Amennyiben pedig még fejlődésben vannak a belső nemi szervek, azok fejlődése leállhat, és meddőséghez vezethet.

Igazi kocka hasad nőként nem lesz, olyan hasizmos hasad lehet, de a kockás nem valószínű hogy összejön.

Diéta kell hozzá, nincs olyan edzésterv amitől majd megnőnek és a zsír is elpárolog onnan.