Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés utáni étkezésnél mit...

Edzés utáni étkezésnél mit lehet enni?

Figyelt kérdés

melyek azok az ételek amik gyorsan szívódnak fel és este felé és lehet enni mert edzeni csak akkor megyek

rizs, puffasztott rizs mehet?

(izomnövelés)

17/l

#étel #edzés #izomnövelés #étkezés #tömegelés

2016. márc. 24. 15:52

1/1 anonim

válasza:

A napi összbevitel számít igazán.

Én is este edzek (sokszor 10 után) és a fehérje shake mellé pufi rizst eszem, szilárd étkezés már nem megy, emiatt nem akarok még fönnmaradni, inkább alszom.

2016. márc. 24. 16:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szolnokon hol van női edzőterem?

Street workout edzés mellett, mennyire számít az étkezés?

Az edzes utani etkezesnel mennyi kajat visztek be?

Edzés előtti étkezésnél mennyi szénhidrát kell?

Az rossz, ha az edzés utáni fehérjémbe 0.25ttkg fehérje van majd fél órával később a rendes étkezésnél még 0.25ttkg fehérjét eszek húsból vagy tojásból? Így megvan 1 órán belül a 0.5.

Tömegnövelő étrend 72 kg/183 cm. Szerintetek jó így? Illetve mivel lehetne bevinni ezek mellé még szénhidrátot, amit nem kell nehézkesen legyűrni? Rizsből nem...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!