Az edzes utani etkezesnel mennyi kajat visztek be?
Figyelt kérdés
Normal adagot visztek be,vagy esetleg igyekeztek edzes utan egy nagyabb kaloria bombat bedobni?
Azon filozok,hogy a napo kalora bevitelem kb 30%-at edzes utanra tartogatnam.
2014. okt. 13. 05:32
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Fehérjéből rögtön edzés után 0.5g x ttkg kell, majd rá 30-40 percre megint mehet kaja, egy teljes étkezés. Szénhidrátból én a napi bevitel felét ilyenkor viszem be. De én nem eszek sok ch-t. Egyéni döntésed, hogy te mennyit eszel, és hogy osztod el, nincs errevonatkozoan mindenkire érvényes előírás.
2/4 A kérdező kommentje:
Es a gyors ch-bol mennyit toltesz vissza edzes utan? 1 ttkg?
2014. okt. 13. 06:28
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Erdemes a kaloriabevitel nagy reszet edzes utanra idoziteni. Igazabol az hogy kozvetlen edzes utan mennyit viszel be az nem annyira lenyeges. A komplett idoszak szamit.
A kozvetlen edzes utani feherje es szenhidratbevitel tul van ertekelve testepito korokben.
4/4 anonim válasza:
válasza:Mostanában már nem megy gyors ch nálam. Régebben 50g.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!