fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nem túl sok így a fehérjebevit...

Nem túl sok így a fehérjebevitelem táplálékkiegészítőkből?

Figyelt kérdés
Napi szinten sportolok, heti 3 súlyzós edzés, 4 futás. Napi 2 adag Iso Whey zerot, este 1 adag Casein Fusiont, illetve 5-5 gramm BCAA-t és L-glutamint fogyasztok, csak táplálékkiegészítőkből. Nem sok ez egy kicsit? Melyiket kéne elhagynom?

#testépítés #táplálékkiegészítő
2016. márc. 24. 13:10
1 2 ❯
 1/14 Cortez70 ***** válasza:
100%
Nem sok ha így jön ki a napi kiszámolt fehérjebeviteled és nem haladja meg porból a felét a bevitelednek.
2016. márc. 24. 13:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
Napi fehérjebevitel 2.2 gramm testsúlykg feletti bevitel értelmetlen.
2016. márc. 24. 13:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 A kérdező kommentje:
Hát 70 kiló vagyok, ezek szerint kb. 155 gramm fehérjére van szükségem. A két Iso Whey Zero adag összesen 50, a casein 30 gramm. Összesen 80, de akkor ez gondolom még belefér. A BCAA-t és a glutamint ebbe ugye nem kell beleszámolni?
2016. márc. 24. 13:35
 4/14 anonim ***** válasza:
100%
Belefér szerintem, de jelentősen olcsóbban jönnél ki 400-500g csirkemellel..
2016. márc. 24. 13:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
Hát igen, de sajnos nem tudom megoldani minden nap a csirke rizst, nem rajtam múlik.
2016. márc. 24. 14:01
 6/14 anonim ***** válasza:
100%
De bele kell.
2016. márc. 24. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 A kérdező kommentje:
De akkor végül is melyiket kéne elhagynom? A kazeint?
2016. márc. 24. 14:25
 8/14 anonim ***** válasza:
Hacsak nem nagyon jó helyről veszed a csirkemellet akkor sehogyan sem jön ki olcsóbbra, mint a tápkieg. A lényeg az, hogy mivel szilárd és "igazi" kaja, minőségibb, de nem olcsóbb.
2016. márc. 24. 15:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
Hogy ne lenne már olcsóbb a csirke? 500Ft 2 adag fehérje, meg mellé még eszik 1 adag Caseint is és 5-5 gramm Bcaa és glutamint.. Ez van vagy napi 900-1000Ft. Fél kiló csirke 600-700Ft normális helyen. Fél kiló csirkében van 110-120g fehérje, ezekben meg 90g. Azért nem veszek tápkieget, mert olcsóbban kijövök szilárd kajából.
2016. márc. 24. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:

Látod különböző emberek, helyek, szokások, források. Én 5 forintot számolok 1 gramm fehérjére. Ebben már csak az igazi tartalom van beleszámolva egy 78% os tejsavónál. Azaz nekem 100gramm fehérje 500ft-ra jön ki. A fél kiló csirkemell (ami legjobb esetben 105gramm fehérje) 800ft.

De ez Németország. Igaz a fehérjét otthon vettem :) Így is viszem be a java részét. fél kiló csirke és 100 gramm kieg. :)

2016. márc. 24. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!