Mi a véleményetek az edzés tervemről?
Figyelt kérdés
Hétfő:Mell, Váll, Csukja Kedd:Bicepsz, Tricepsz (szuper szett). Szerda:Láb, Hát, Has Csőtörtök:Tricepsz, Váll Péntek:Mell, Csukja,3 sor bicepsz nagy súllyal. Szombat-Vasárnap:Pihenő.2016. márc. 22. 09:41
11/20 anonim 
válasza:
válasza:És leírja mégegyszer :D
"A szuperszett, mikor ellentétes izomcsoportokat egymás után dolgoztatsz meg."
Nem a szuperszettnek köze nincs ehhez
12/20 A kérdező kommentje:
11.Kellemetlen egy ember vagy.
2016. márc. 22. 14:04
14/20 anonim válasza:
válasza:Ez nem edzésterv és felosztásnak sem jó.
Netről nézz le alap kezdő edzéstervet és használd azt.
15/20 anonim válasza:
válasza:Aki láb mellé le tud edzeni még hátat is a nem lábazott.
16/20 A kérdező kommentje:
Nem minden ember egyforma.Én egy kemény láb edzés után is le hátazok.Lakik a környékünkön egy nő aki férfi embereket megszégyenítő sulyokkal edz ez motivál ha ő nőként bírja akkor én még inkább.
2016. márc. 23. 09:25
17/20 anonim válasza:
válasza:#16
Milyen gyakorlatokat, milyen ismétlésszámmal végzel a láb-hát napon?
18/20 A kérdező kommentje:
Guggolás 5x8
Lábnyújtás gépen 5x8
Ülő cobhajlító 5x12
Lábtolás gépen 5x8
Egylábas lábtolás 4x8-6
Ülő vádli gépen 5x12
Egylábas 5x15
2016. márc. 23. 10:14
20/20 A kérdező kommentje:
Széles fogású húzódzkodás 6 sorozat bukásig.
T-rudas evezés:5x6-10
Csigás evezés:6x6-10
Lehúzás:széles fogásban 4x6 Háromszög vassal 4x6.
És más egyéb amit egy sepeciális hátazó gépen csinálok.
Azt 6 sorozatban bukásig.
2016. márc. 23. 10:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!