Mi a véleményetek az edzés tervemről?

Például az nem jó, hogy nem elég arányos. Pl kedden karra szánsz egy egész napot (és még 1x leedzed a hét során), aztán meg két nagy izomcsoportot (láb, hát) letudsz egy következő napon. Nem tudom, mióta edzel, de ha kezdő vagy, akkor semmiképp ne osztott edzéstervet végezz, hanem heti 3x edzzél le mindent 1-1 gyakorlattal.

Ha már mindenképp 5x akarsz lemenni a terembe, akkor minden izomcsoportra csak 1x kerüljön sor a héten (kivéve vádli, has, az mehet többször is).

Hát ne mondd magad haladónak... :D

szuper szett ha 2 izmot párban edzel és nem tartasz pihenőt a kettő közt...

Hagyd el a szuper szettet, ha ennyire nem tudod kihozni a maximumot, hogy a bicepszet és a tricepszet is meg kell edzened újra, és előbbit nagyobb súllyal. Vagy túledzed, vagy alul, nem tudom, hogy mekkora súllyal megy a szuperszett, illetve a sima edzés.

Így több időd, energiád lesz a többire, amiket szintúgy egyszer kellene edzeni a héten. Kivétel: Has esetleg vádli, bár ha egy "csak lábnapon" 2 gyakorlattal nagy súly nagy ismétléssel rámész, akkor nem nagyon kell újra a héten.

láb,hát?

ez mindent elmond az edzésedről