Jo volt ez a teljes testes edzés?

Egynek elmegy. Mi a célod?

Jó volt, de én az evezést betenném, attól lesz masszív hát. A szálkásítás pedig étrendfüggő, nem gyakorlatfüggő.

Minden edzesed után kiirsz egy kerdest?

Jónak mondható, a teljes testes edzésed. Viszont azt javasolnám, hogy a ferde pados nyomás helyett a két kezes súllyal a döntött törzzsel végzett evezést végezhetnéd. Azonkívül, ha kondi terembe jársz edzésre, akkor a guggoláson kívül a programodhoz hozzárakhatnád lábnyújtást, és lábhajlítást gépen. Aztán az álló vádlizást jobb lenne, ha gépen végeznéd. Ezt a teljes testes edzés programot 6 hónapig nyugodtan végezheted.

Teljes test edzés egyik legfontosabb része a törzs, a teljes test edzések 90%-aban amiket ide kiírtok, hogy jó e, sosincs benne törzs... Ahogy ebben sincs.